Massage af lænden
Behandling af spændinger og ondt i lænden
Lændesmerter begrænser bevægelsesevnen
Mange mennesker har lændesmerter i den nederste del af ryggen. Når smerterne er slemme, kan det være svært at bevæge sig. Lændesmerterne er nogle gange forbundet med, at iskiasnerven er kommet i klemme eller en spændt psoas/hoftebøjer muskel. Der er desuden flere muskler, som er forbundet til lænden, og disse muskler kan være infiltrerede.
Lændesmerter er oftest forbigående, men kan vare fra flere dage til flere uger.
Massage virker på de fleste lændesmerter
Jeg har gode resultater med at behandle lændesmerter, især når der er tale om spændinger og infiltrationer, men også i tilfælde hvor der er konstateret en diskusprolaps eller andre skader, vil massage også ofte kunne være medvirkende til at lindre smerter, selvom man ikke kan rette op på det grundlæggende problem med massage.
Massagen hjælper på at løsne op for spændinger og øge blodgennemstrømningen til de berørte områder. Det kan også være at dine lændesmerter hænger sammen med spændinger andre steder i kroppen, så nogle gange vil jeg supplere din lændemassage med rygmassage og nakkemassage eller skuldermassage.
De fleste kan mærke en klar forbedring efter en gang lændemassage, men nogle gange er der behov for at gentage behandlingen en eller flere gange.
Forebyggelse af lændesmerter
Når du har lændesmerter, er det vigtigt hurtigt at komme i gang med at bevæge dig igen. Man vil have en tendens til at ligge stille og bevæge sig mindre, men det svækker ofte kroppens muskulatur og skaber nye problemer.
Lændesmerter skyldes ofte forkerte arbejdsstillinger og for mange stillesiddende aktiviteter eller et forkert bevægelsesmønster. Det kan derfor være en god ide at kigge på at ændre dine vaner for brug af kroppen og evt. indføre nogle nyttige øvelser, som kan styrke din lænd. Så jeg vil søge at give dig nogle råd til hvordan du selv kan styrke din krop i hverdagen, når du alligevel er til massagebehandling for lændesmerter.
Jeg har lang erfaring fra at massere og behandle medarbejdere i større danske virksomheder, så jeg kender problemerne med forkerte arbejdsstillinger og smerter i lænden.
Bestil tid til lændemassage!
Skriv til mig nedenfor, så kontakter jeg dig inden for kort tid, så du vi kan aftale en tid til behandling af din lænd. Du er også velkommen til at ringe til mig på tel. 2620 1222 for at bestille en tid eller for at høre mere om behandlingen.
Første behandling varer 1 time og koster kr. 600
Find vej til os!
Shantosh Yoga & Massage
Belgiensgade 3
2300 København S
Telefon
2620 1222