Yogaklasserne
Hatha Yoga på Amager
Få indre ro og smidigere krop - yoga på små hold med individuel vejledning
Tilmeld dig nu - så er du sikker på plads på næste Yogahold!
Hvad får du ud af at gå til yoga?
Indre ro
Mindre stress
Smidighed og styrke
Øget kropsforståelse
Personlig instruktion
Yoga teknikker du også kan bruge derhjemme
En undervisningstime indeholder normalt disse elementer:
Indledende afspænding
Åndedrætsøvelser
Solhilsen
12-15 yogastillinger
Dyb afspænding
En normal undervisningstime varer 95 minutter.
Jeg underviser i stillinger, der holder din krop sund , og i åndedrætsteknikker der hjælper med at holde det mentale og følelsesmæssige i balance.
Vi chanter også, det gør vi for at styrke sindet, give mental klarhed og en dybde-afspændning, der lader hele kroppen op.
Mandagsholdet er på 2 timer, så her mediterer vi også, laver flere variationer af stillingerne, går mere dybt i åndedrætsteknikkerne og Bandha’s (kropslåsene), og der er mere forklaring om yogaen. Holdet er både dynamisk og meditativt.
Under selve yogaklasserne vil jeg gå rundt iblandt jer og give individuel vejledning, så du udfører stillingerne/asana’s hensigtmæssigt i forhold til din krop.
Yogastil
Yogaundervisningen er baseret på hatha yoga pradipika og Swami Sivanandas yogastil.
Dette er en ældgammel, men tidløs visdomstradition, der er overleveret igennem hundreder af år, og bliver forklaret med nutidens ord.
På det smukke Shantosh loft er der altid ro, blødt lys, og god og åben stemning. Man føler sig bare godt tilpas. Selvom jeg kun går én gang om ugen kan jeg mærke en kæmpe forskel i krop og sind bagefter. Og så bliver der holdt spændende små foredrag og syngende meditation som en bonus jeg har kunnet dele med mine nærmeste. Har virkelig lært meget hos Kenneth på kort tid!
Tania yogakursist
Der er åbnet to pladser op på mandagsholdet.
Hold 1 ( Let øvet - øvet.)
Hatha Yoga hver mandag aften kl. 19.15 – 21.15 (efterårsferie i uge 42.)
19. August og 17 gange frem til og med d. 16. december 2024.
Maks. antal deltagere 12. (Der er bliver åbnet op for 2 pladser fra mandag d. 21. oktober - 16. december.)
Hold 2: (Let øvede og øvede)
Hatha Yoga hver onsdag kl. 17.00 - 18.35. (efterårsferie i uge 42.)
21. August og 17 gange frem til og med d. 18 december 2024.
Maks. antal deltagere 12. (Fuldt booket.)
Hold 3: (Yoga for begyndere)
Hatha Yoga 16 onsdage kl. 19.15 - 20.50. (efterårsferie i uge 42.)
Introforløbet starter d. 28. august 2024 og kører 15 gange frem til d. 11. december 2024.
Du vil blive undervist i yoga stillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og få forklaret hvad hver enkelt øvelse gør godt for. Herfra vil du have et godt afsæt ind i yogaens verden.
maks. antal deltagere 11. (Få pladser tilbage.)
Hold 4: (Let øvede og øvede)
Hatha Yoga hver torsdag kl. 19.30 - 21.05. (efterårsferie i uge 42.)
22. August og 17 gange frem til den oktober eller d. 19 december 2024..
maks. antal deltagere 12. (Fuldt booket.)
Er du i tvivl om, hvilket hold der passer til dig? Så ring til mig først: Tel. 2620 1222
Start og tilmelding
Du tilmelder dig for et forløb, som normalt følger de 4 årstider.
Prisen per sæson varierer, da der ikke er lige mange gange med yoga i hver sæson.
(sæson August - oktober/december 2024)
Kvartal: 1.165 kr. (8 gange yoga)
halvår: 2.125 kr. (17 gange yoga) Du sparer 350 kr.
Studerende/arbejdsfrie-løse/pensionister Pris: 1.836 kr.
Kan deles op over flere rater.
(Fast lavere pris. kan ikke kombineres med andre rabatter.)
Begynderhold Onsdag kl. 1915: 1.875 kr. 15 gange (studerende/arbejdsfrie-løse/pensionister 1.728kr.) starter d. 28 August 2024 til d. 11 december 2024.
Bonus: Du får nu fast 10 % rabat på alle enkelte behandlinger, hvis du er tilmeldt et yogahold. (kan ikke kombineres med andre rabatter.)
Samt rabat på udvalgte events og workshops i shantosh yoga.
PRØVETIME: Hvis du lige vil prøve, om det er noget for dig med yoga hos os, kan du tage en prøvetime først. En prøvetime koster kr. 125. Vælger du at tilmelde dig efterfølgende fratrækkes prisen for prøvetime i prisen.
Ring 2620 1222 og aftal en prøvetime til yoga.
Begynderhold eller let øvede?
Hvis du har gået til yoga før, kan det måske være svært for dig at vurdere, om du skal melde dig til et begynderhold eller let øvede.
Hvis du kender klassiske yogaøvelser som f.eks. kobraen, fisken og solhilsen godt, vil jeg anbefale, at du melder dig til let øvede holdet. Første gang du kommer på holdet, vil jeg bede dig komme en ½ time før de andre, så kan jeg lige guide dig lidt til min form for undervisning, så du er klar fra start.
Du er også altid velkommen til at ringe til mig, hvis du er usikker på hvilket yogahold, du skal melde dig på:
Tel: 2620 1222
“Jeg er blevet mere bevidst omkring min krop og min vejrtrækning og jeg føler mig generelt mere afslappet. Det er altid en fornøjelse at være til yoga i Shantosh og man går altid hjem med en speciel følelse af velvære i kroppen efter en yogatime.”
Tilmelding til yogahold
Tilmeld dig:
Du er også velkommen til at ringe: 26201222
“Yoga giver mig ro og modvirker de stressende tanker, der kan opstå i hverdagen. Efter en yogatime har jeg en følelse af nyfunden energi, hvor min krop er blevet strukket ud og føles stærk”
Læs mere om yoga og de uddannelser jeg har taget i Indien, Frankrig, Østrig og Canada
Hvis du er interesseret i at læse mere om yoga og den form for yoga, jeg har uddannet mig i og er inspireret af, kan du besøge nogle af nedenstående hjemmesider:
Sivananda Dhanwantari Ashram
I dette Ashram i Indien tog jeg min første uddannelse i yoga på 200 timer
Sivanandapeetham.com
Her har jeg taget en yoga overbygning på 300 timer
Sivanandaorleans.org
På dette kursus i Frankrig gennemførte jeg 2 ugers intensiv uddannelse i åndedrætsteknikker
Sivanandacanada.org
På dette kursuscenter i Canada har jeg gennemført 300 timers overbygning i yoga uddannelse.
Sivananda.at
I Østrig har jeg deltaget i yogakurser og arbejdet som staff på kurser.