Yogaklasserne
Hatha Yoga på Amager
Få indre ro og smidigere krop - yoga på små hold med individuel vejledning
Tilmeld dig nu - så er du sikker på plads på næste Yogahold!
Hvad får du ud af at gå til yoga?
Indre ro
Mindre stress
Smidighed og styrke
Øget kropsforståelse
Personlig instruktion
Yoga teknikker du også kan bruge derhjemme
En undervisningstime indeholder normalt disse elementer:
Indledende afspænding
Åndedrætsøvelser
Solhilsen
12-15 yogastillinger
Dyb afspænding
En normal undervisningstime varer 95 minutter.
Jeg underviser i stillinger, der holder din krop sund , og i åndedrætsteknikker der hjælper med at holde det mentale og følelsesmæssige i balance.
Vi chanter også, det gør vi for at styrke sindet, give mental klarhed og en dybde-afspændning, der lader hele kroppen op.
Mandagsholdet er på 2 timer, så her mediterer vi også, laver flere variationer af stillingerne, går mere dybt i åndedrætsteknikkerne og Bandha’s (kropslåsene), og der er mere forklaring om yogaen. Holdet er både dynamisk og meditativt.
Under selve yogaklasserne vil jeg gå rundt iblandt jer og give individuel vejledning, så du udfører stillingerne/asana’s hensigtmæssigt i forhold til din krop.
Yogastil
Yogaundervisningen er baseret på hatha yoga pradipika og Swami Sivanandas yogastil.
Dette er en ældgammel, men tidløs visdomstradition, der er overleveret igennem hundreder af år, og bliver forklaret med nutidens ord.
På det smukke Shantosh loft er der altid ro, blødt lys, og god og åben stemning. Man føler sig bare godt tilpas. Selvom jeg kun går én gang om ugen kan jeg mærke en kæmpe forskel i krop og sind bagefter. Og så bliver der holdt spændende små foredrag og syngende meditation som en bonus jeg har kunnet dele med mine nærmeste. Har virkelig lært meget hos Kenneth på kort tid!
Tania yogakursist
Kom og vær med. Du kan stadig tilmelde dig.
Hold 1 ( Let øvet - øvet.)
Hatha Yoga hver mandag aften kl. 19.15 – 21.15
Tilmeld dig fra d. 01. April. 2025 og 111 gange frem til og med 16. Juni 2025 (Holder påskeferie i uge 16.)
Bemærk d. 21. april anden påskedag er flyttet til d. 22. april kl. 1915 samt d. 9. juni anden pinsedag er flyttet til d. 10. Juni kl. 1915.
Maks. antal deltagere 12.
Hold 2: (Let øvede og øvede)
Hatha Yoga hver onsdag kl. 17.00 - 18.35.
Tilmeld dig fra d. 02. april 2025 og 11 gange frem til og med d. 18 Juni 2025. (Holder ferie i uge 16.)
Maks. antal deltagere 12.
Hold 3: (Yoga for begyndere - Let øvet.)
Hatha Yoga hver onsdag kl. 19.15 - 20.50.
tilmeld dig fra d. 02. april 2025 og 11 gange frem til og med d. 18 Juni 2025. (Holder ferie i uge 16.)
For dig som er ny til yoga eller har snuset let til det før. Og gerne vil ind og opleve dig selv igennem yogaens univers. Mærke dig selv på en ny og mere behagelig måde.
Få værktøjer til at lære dig selv, at kende. Med forståelse af hvordan virker sindet? kan man lære at stilne dets aktivitet, føle sig mindre stresset, samt finde fred indeni. samtidig få fornemmelse af at blive stærkere og mere blød og smidig krop. Måske mærke en kraftig følelse af velbehag i krop og sind.
Du vil blive undervist i yoga stillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og sindets natur. Samt få forklaret hvad hver enkelt øvelse gør godt for. Herfra vil du have et godt afsæt ind i yogaens verden.
maks. antal deltagere 10.
Hold 4: (Let øvede og øvede)
Hatha Yoga hver torsdag kl. 19.30 - 21.05.
tilmeld dig fra d. 03. april 2025 og 11 gange frem til og med d. 19. Juni 2025. (Holder ferie i uge 16.)
Bemærk at d. 29. maj Kr. himmelfartsdag er flyttet til d. 27. maj kl. 1930.
maks. antal deltagere 12
Er du i tvivl om, hvilket hold der passer til dig? Så ring til mig først: Tel. 2620 1222
Start og tilmelding
Der er to sæsoner. første sæson løber fra Januar - Juni
og anden sæson August - December.
Prisen per sæson varierer, da der ikke er lige mange gange med yoga i hver sæson.
(sæson marts 2025 - Juni 2025)
Kvartal:
halvår: 1.375 kr. (11 gange yoga fra uge 14 - ingen yoga i uge 16)
Studerende/arbejdsfrie-løse/pensionister (11 gange yoga fra uge 14. ingen yoga i uge 16.) Pris: 1.188 kr. halvår.
Kan deles op over 2 rater.
Begynderhold Onsdag kl. 1915:
Er du interesseret i begynderholdet, kan du kontakte mig på 26201222 Du kan stadig tilmelde dig begynderholdet/åben klasse.
Bonus: Du får nu fast 10 % rabat på alle enkelte behandlinger, hvis du er tilmeldt et yogahold. (kan ikke kombineres med andre rabatter.)
Samt rabat på udvalgte events og workshops i shantosh yoga.
PRØVETIME: Hvis du lige vil prøve, om det er noget for dig med yoga hos os, kan du tage en prøvetime først. En prøvetime koster kr. 125. Vælger du at tilmelde dig efterfølgende fratrækkes prisen for prøvetime i prisen.
Ring 2620 1222 og aftal en prøvetime til yoga.
Begynderhold eller let øvede?
Hvis du har gået til yoga før, kan det måske være svært for dig at vurdere, om du skal melde dig til et begynderhold eller let øvede.
Hvis du kender klassiske yogaøvelser som f.eks. kobraen, fisken og solhilsen godt, vil jeg anbefale, at du melder dig til let øvede holdet. Første gang du kommer på holdet, vil jeg bede dig komme en ½ time før de andre, så kan jeg lige guide dig lidt i den form for yoga jeg underviser, så du er klar fra start.
Du er også altid velkommen til at ringe til mig, hvis du er usikker på hvilket yogahold, du skal melde dig på:
Tel: 2620 1222
“Jeg er blevet mere bevidst omkring min krop og min vejrtrækning og jeg føler mig generelt mere afslappet. Det er altid en fornøjelse at være til yoga i Shantosh og man går altid hjem med en speciel følelse af velvære i kroppen efter en yogatime.”
Tilmelding til yogahold
Tilmeld dig:
Du er også velkommen til at ringe: 26201222
“Yoga giver mig ro og modvirker de stressende tanker, der kan opstå i hverdagen. Efter en yogatime har jeg en følelse af nyfunden energi, hvor min krop er blevet strukket ud og føles stærk”
Læs mere om yoga og de uddannelser jeg har taget i Indien, Frankrig, Østrig og Canada
Hvis du er interesseret i at læse mere om yoga og den form for yoga, jeg har uddannet mig i og er inspireret af, kan du besøge nogle af nedenstående hjemmesider:
Sivananda Dhanwantari Ashram
I dette Ashram i Indien tog jeg min første uddannelse i yoga på 200 timer
Sivanandapeetham.com
Her har jeg taget en yoga overbygning på 300 timer
Sivanandaorleans.org
På dette kursus i Frankrig gennemførte jeg 2 ugers intensiv uddannelse i åndedrætsteknikker
Sivanandacanada.org
På dette kursuscenter i Canada har jeg gennemført 300 timers overbygning i yoga uddannelse.
Sivananda.at
I Østrig har jeg deltaget i yogakurser og arbejdet som staff på kurser.